BMI kalkulator
Unesi podatke i saznaj svoj indeks tjelesne mase.
Kategorije
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), BMI se dijeli na kategorije koje pomažu u procjeni zdravstvenih rizika:
| BMI vrijednost | BMI kategorija | Zdravstveni rizik |
|---|---|---|
| Ispod 18.5 | Pothranjenost | Povećan |
| 18.5 - 24.9 | Normalna težina | Nizak |
| 25.0 - 29.9 | Prekomjerna težina | Umjeren |
| 30.0 i više | Pretilost | Visok |
Što je BMI?
BMI (Body Mass Index) ili indeks tjelesne mase je broj koji pokazuje odnos između tvoje težine i visine. Koristi se kao brza procjena jesi li pothranjen/a, normalne težine ili imaš prekomjernu težinu.
Formula: BMI = težina (kg) / (visina (m) × visina (m))
Primjer: Ako imaš 70 kg i visok/a si 175 cm (1.75 m), tvoj BMI = 70 / (1.75 × 1.75) = 22.86
Važno za znati: BMI ne razlikuje mišićnu masu od masnog tkiva. Ako redovito vježbaš i imaš razvijenu muskulaturu, tvoj BMI može biti viši, ali to ne znači da si pretio/la. Isto tako, BMI ne uzima u obzir dob, spol niti gdje se masno tkivo nalazi na tijelu. Zato je najbolje koristiti BMI kao jedan od pokazatelja zdravlja, a ne kao jedini.